[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"news-4799-BR":3},{"permalink":4,"body":5,"title":6,"pk":7,"news_id":8,"tile_image":9,"tags":10,"posted":11,"ex_artist":12,"published":13,"ex_news":12,"summary":14,"images":15},"\u002Fnews\u002F4799\u002Fsitting_comfortably","\u003Cp>O livro é um guia de como estabelecer uma prática de meditação consistente de maneira agradável e aborda as principais restrições físicas que costumam surgir ao ficar na posição por muito tempo, como dor nos joelhos doloridos e tensão muscular.\u003C\u002Fp>\u003Cp> As ilustrações bem detalhadas de Hannah criam o tom para o leitor enquanto a orientação de Swami Saradananda sobre a preparação para o yoga, respiração correta e quais posturas de adaptação podem ajudar a fortalecer o corpo para então conseguir realizar uma prática de meditação sentado.\u003C\u002Fp>\u003Cp> Dividido em 8 capítulos, inclui capítulos como: Superando os obstáculos da meditação; A arte de se sentar para meditar; Alongamentos e posturas de yoga que ajudam a atingir a posição ideal; Exercícios de respiração (Pranayamas) e Dieta e estilo de vida. Um verdadeiro convite a meditação!\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.co.uk\u002FSitting-Comfortably-Preparing-Peaceful-Meditation\u002Fdp\u002F178678484X\u002Fref=sr_1_2?crid=HOJH2UJ4XIES&dchild=1&keywords=sitting+comfortably&qid=1621423472&sprefix=sitting+comfort%2Caps%2C163&sr=8-2\" target=\"_blank\">Compre aqui.\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>","Se sentar corretamente","newsBR",4799,"blog_4799_637570211638554963.jpg","#patterns#hannah davies#decorative#books#publishing#health#informative#diagrams#yoga#wellbeing#mental health#meditation#","2021-05-19T11:10:00#4799",false,"2021-05-19T11:10:00","O novo livro chamado Sitting Comfortably, ilustrado por \u003Ca href=\"\u002FHannahDavies\">Hannah Davies\u003C\u002Fa> traz técnicas de como engajar fisicamente numa prática meditativa formal",[16,17,19,21,23,25,27],{"filename":9},{"filename":18},"blog_4799_637570211754784013.jpg",{"filename":20},"blog_4799_637570211870712871.jpg",{"filename":22},"blog_4799_637570211961412000.jpg",{"filename":24},"blog_4799_637570212039641174.jpg",{"filename":26},"blog_4799_637570212167029998.jpg",{"filename":28},"blog_4799_637570212297748749.jpg"]