[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"news-4799-KO":3},{"tile_image":4,"permalink":5,"posted":6,"pk":7,"news_id":8,"published":9,"body":10,"summary":11,"images":12,"tags":27,"ex_news":28,"title":29,"ex_artist":28,"tile_alt":14},"blog_4799_637570211638554963.jpg","\u002Fnews\u002F4799\u002Fsitting_comfortably","2021-05-19T11:10:00#4799","newsKO",4799,"2021-05-19T11:10:00","\u003Cp>편안하게 앉는 것은 장기간의 건강하고 즐거운 명상 수행을 위한 가이드이며 고통스러운 무릎에서 단단한 햄스트링에 이르기까지 앉아 있는 동안 발생할 수 있는 신체적 문제를 탐구합니다.\u003C\u002Fp>\u003Cp> Hannah의 구성되고 장식적인 삽화는 Swami Saradananda가 요가 준비, 호흡 및 적응 자세가 앉아서 명상을 유지할 수 있도록 신체를 강화하는 데 어떻게 도움이 되는지 보여주기 때문에 독자를 여행으로 안내합니다.\u003C\u002Fp>\u003Cp> 이 책은 다음을 포함하여 8개의 장으로 나뉩니다. 명상에 대한 장애물 극복하기; 명상을 위해 앉는 기술; 편안하게 앉는 데 도움이 되는 스트레칭\u002F요가 자세; 호흡 운동(프라나야마); 다이어트와 생활 방식; 방석에서 벗어나 세상으로. 전체에 걸쳐 아름답게 설명되어 있는 이 책은 명상 준비를 위한 최고의 안내서입니다.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.co.uk\u002FSitting-Comfortably-Preparing-Peaceful-Meditation\u002Fdp\u002F178678484X\u002Fref=sr_1_2?crid=HOJH2UJ4XIES&dchild=1&keywords=sitting+comfortably&qid=1621423472&sprefix=sitting+comfort%2Caps%2C163&sr=8-2\" target=\"_blank\">여기에서 구입하세요.\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>","\u003Ca href=\"\u002FHannahDavies\">Hannah Davies\u003C\u002Fa> 는 형식적인 명상 수행의 물리적 특성에 초점을 맞추는 방법을 새 책, 편안하게 앉아 있는 방법에 대해 설명합니다.",[13,15,17,19,21,23,25],{"alt":14,"filename":4},"Meditation practice book illustration ",{"filename":16},"blog_4799_637570211754784013.jpg",{"filename":18},"blog_4799_637570211870712871.jpg",{"filename":20},"blog_4799_637570211961412000.jpg",{"filename":22},"blog_4799_637570212039641174.jpg",{"filename":24},"blog_4799_637570212167029998.jpg",{"filename":26},"blog_4799_637570212297748749.jpg","#patterns#hannah davies#decorative#books#publishing#health#informative#diagrams#yoga#wellbeing#mental health#meditation#",false,"편안하게 앉아"]