[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"news-4799-SX":3},{"body":4,"posted":5,"tags":6,"pk":7,"published":8,"images":9,"ex_news":24,"tile_image":11,"title":25,"ex_artist":24,"permalink":26,"summary":27,"news_id":28},"\u003Cp>El libro es una guía para configurar su práctica de meditación agradable y saludable a largo plazo y explora los problemas físicos que pueden surgir al sentarse, desde las rodillas dolorosas hasta los isquiotibiales tensos.\u003C\u002Fp>\u003Cp> Las ilustraciones compuestas y decorativas de Hannah llevan al lector a un viaje en el que Swami Saradananda muestra cómo la preparación del yoga, la respiración y la adaptación de posturas pueden ayudar a fortalecer el cuerpo para poder mantener una meditación sentada.\u003C\u002Fp>\u003Cp> El libro se divide en 8 capítulos, que incluyen: Superar los obstáculos para la meditación; El arte de sentarse a meditar; Estiramientos \u002F posturas de yoga que pueden ayudarlo a sentarse cómodamente; Ejercicios de respiración (pranayama); Dieta y estilo de vida; De tu cojín y al mundo. Bellamente ilustrada en todas partes, esta es la guía definitiva para prepararse para meditar.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.co.uk\u002FSitting-Comfortably-Preparing-Peaceful-Meditation\u002Fdp\u002F178678484X\u002Fref=sr_1_2?crid=HOJH2UJ4XIES&dchild=1&keywords=sitting+comfortably&qid=1621423472&sprefix=sitting+comfort%2Caps%2C163&sr=8-2\" target=\"_blank\">Cómpralo aquí.\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>","2021-05-19T11:10:00#4799","#patterns#hannah davies#decorative#books#publishing#health#informative#diagrams#yoga#wellbeing#mental health#meditation#","newsSX","2021-05-19T11:10:00",[10,12,14,16,18,20,22],{"filename":11},"blog_4799_637570211638554963.jpg",{"filename":13},"blog_4799_637570211754784013.jpg",{"filename":15},"blog_4799_637570211870712871.jpg",{"filename":17},"blog_4799_637570211961412000.jpg",{"filename":19},"blog_4799_637570212039641174.jpg",{"filename":21},"blog_4799_637570212167029998.jpg",{"filename":23},"blog_4799_637570212297748749.jpg",false,"Sentarse cómodamente","\u002Fnews\u002F4799\u002Fsitting_comfortably","\u003Ca href=\"\u002FHannahDavies\">Hannah Davies\u003C\u002Fa> ilustra para el nuevo libro, Sitting Comfortably, que nos enseña cómo enfocarnos en el aspecto físico de una práctica de meditación formal",4799]