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オステオパシー医でありパフォーマンスコーチでもあるジェームズ・デイヴィスによるこの本は、運動と日々の実践を通して背中の健康を改善することを目的とした、1日10分間の方法を解説している。

ジュリエットの絵は、鉛筆で描かれた自由で流れるような線で、本文の記述を補完し、構成や展開を明確にするために、本文中のページ全体に散りばめられている。