睡眠认知行为疗法

大脑的正中矢状图显示了下丘脑的近视图。下丘脑控制着昼夜节律，引导着身体自然的睡眠和清醒周期。图中突出显示的是视交叉上核（黄色），它设定了基本的昼夜节律；前视区（淡紫色），它控制着慢速清醒睡眠；下丘脑后核（蓝色），它促进清醒。重叠的心电图模式显示了清醒状态、深度睡眠和快速眼动睡眠。