睡眠認知行動療法

脳の正中矢状面図。視床下部のクローズアップ。視床下部は、身体の自然な睡眠と覚醒の周期を導く概日リズムを制御します。強調表示されているのは、基本的な概日リズムを設定する視交叉上核 (黄色)、ゆっくりとした覚醒睡眠を制御する視床下部前核 (ラベンダー色)、および覚醒を促進する後視床下部核 (青色) です。重ね合わせた ECG パターンは、覚醒状態、深い睡眠、および REM 睡眠を示しています。